لعبة كرة الطائرة... وسلامة اللاعبين

د.قيصر يمّين
رئيس الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية

تنتشر لعبة كرة الطائرة في أكثر من 170 بلداً في العالم على قاعدتين أولهما شعبية حيث تعتبر رياضة محببة، وثانيهما عالمية حيث تخضع لمجموعة من القوانين الصارمة، وهي تتطلب أعلى مستويات الكفاءة من حيث سرعة ردة الفعل، الرشاقة والقوة. يبلغ معدل الإصابات في لعبة كرة السلة 3 لكل 1000 ساعة لعب أكثرها خلال المباريات التنافسية.

من هنا تقدم الجمعية اللبنانية للوقاية من الاصابات الرياضية توصيات لسلامة اللاعبين أثناء ممارسة هذه اللعبة.
تتوزع أكثرية الاصابات في لعبة كرة الطائرة بين اليدين والرجلين. تتنوّع إصابات اليدين بين إلتواءات في المفاصل التي تربط الأصابع باليد والمزق الكلي في الأوتار الممددة للأصابع، أما أكثر اصابات اليدين فتصيب المفاصل الصغيرة للأصابع بالكسر، الخلع والإلتواء.
اما الإصابات في الرجلين فتؤدي في أغلب الأحيان إلى تمزق في وتر الصابونة أو إلتواء  في الكاحل.

وقد يؤدي تعرض منطقة معينة من الجسم لمجهود متواتر ولفترة طويلة إلى الاصابات الآتية:
• تكلس مفصل التروقة ولوح الكتف
• التهاب مزمن في أوتار الكتف 
• التهاب وتر الصابونة
• تكلس فقرات الرقبة وخاصة الثالثة والرابعة
• أوجاع مزمنة في أسفل الظهر

الوقاية
حرصاً منها على سلامة اللاعبين، تنصح الجمعية اللبنانية للوقاية من الاصابات الرياضية بالإرشادات الآتية للوقاية من إصابات لعبة كرة الطائرة:

• إستعمال البطانات الواقية للركبة لتجنب الإصابة عند السقوط على الأرض.
• إرتداء السراويل القصيرة المبطنة من الورك الى الركبة للوقاية من الرضات
   وحروق الحف على الأرض.
• إستعمال الأحذية الخفيفة التي تجمع بين مدعمات لحماية الكاحل وضبانات
  لإمتصاص الصدمات.
• وجود مساحة سبعة أمتار من كل جوانب الملعب خالية تماما لحماية اللاعبين من
  الإرتطام عند خروجهم من حدود الملعب .
• إذا كانت الشبكة مدعمة بأسلاك حديدية، فيجب أن تكون هذه الأسلاك مغطاة بمواد
  مبطنة.
• عدم التمسك بالشبكة أو التعلق بالدعائم خوفا من سقوطها على اللاعب.

تنبيه
يمكن للأولاد البدء بممارسة لعبة كرة الطائرة منذ عمر الثماني سنوات كما يمكن لذوي الإعاقة ممارسة لعبة كرة الطائرة مع ضرورة تغيير بعض القواعد كخفض علو الشبكة.
ويجب على كبار السن الإمتناع عن هذه الرياضة بعد عمر الستين.