تغذّوا جيدا أثناء الرحلات الطويلة
أشار نادي سيارات أوروبا ACE إلى ان التغذية السليمة أثناء الرحلات الطويلة في السيارة، خلال العطلات الصيفية مثلاً، تؤدي دوراً مهماً في الحفاظ على سلامة وأمان القيادة.
وأوضح انه ينبغي خلال الرحلات الطويلة بالسيارة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لأنها تؤثر سلبا على التركيز والانتباه أثناء القيادة.
كما تعتبر الأطعمة الخفيفة الغنية بالبروتينات مثالية للرحلات الطويلة بالسيارة، كلحوم الدواجن والأسماك. كما ينبغي على المسافرين أيضاً الإكثار من الخضار والفاكهة الغنية بفيتامين "ج"، كالكيوي والفلفل الرومي والبروكلي.